واجه الخجل وتغلب عليه

الخجل عيب يصيب بعض الأشخاص فيعوق تقدمهم في الحياة، فقد يعوق مواجهتهم لعدد من الأشخاص أو يعطل التحاقه بوظيفة معينة، أو يعوق حتى تحدثه أمام الآخرين، وهو عيب يؤرق صاحبه

ويصيبه بالعزلة والابتعاد عن الناس ويزعزع ثقته بنفسه، ويجعله مهزوزاً متردداً.... والخجل له أسبابه وله علاجه، وفي هذا الموضوع نساعدك على التغلب على الخجل بالاستعانة بكتاب دع الخجل واستمتع بالحياة للأستاذ محمد عبد المنعم جلال.

أسباب الخجل

كل شيء مرتبط بالعناصر المسببة للخجل وهي شديدة التقلب والتغير، ومن بين هذه العناصر:

1.الضعف الوراثي:

أو اختلال الصحة ويتسبب في الخجل الإحساس بنقص جمالي أو قبح جسماني.

الاهتمام بالطريقة التي ينظر بها الناس إليك وتقييمهم لك

والتي إذا ما تدخل الغرور تتسبب في حالة ذهنية شديدة عند صاحبها تدفعه إلى خوف دائم من عدم تقدير الناس لك بما فيه الكفاية بحيث ينتج عنه بالضرورة نوع من الخجل.

وإذا واجهنا أخيراً دور وهم شائع بدافع القلق والرهبة أو الخوف فسوف نفهم الحالة المحزنة للخجول الذي يعتقد أنه موضع اهتمام عام متوقع يستبق طواعية الاستعدادات الذهنية للغير فيما يتعلق بك وتصور بصورة شاقة عادات وطباع الذين تتعامل معهم.

2. أسباب طبيعية مباشرة:

مثل ما سبق توضيحه علاوة على:

* الضعف الصحي: فعدم العناية بالنسل، والأمراض الحادة، والإرهاق المدرسي، كل هذا يكفي لإتلاف الآلاف من الأطفال الأصحاء.

وأفضل علاج للوقاية هو تثقيف النفس بالجهاد والعمل والإنتاج والمهارة والحيوية الطبيعية والنفسية.

ولابد من رقابة مبكرة ودقيقة، ومن تدريب شريف دقيق، ومن الخير التعجيل بهما، فقد بدأت كل الأوساط التسليم بفائدتهما الجوهرية.

وعلى كل خجول تهمه هذه الحقيقة أن يبذل قصارى جهده في سبيل تنمية الثقة بنفسه.

3. العيوب الخارجية:

فصاحب الوجه الوسيم والجسم السليم لا يعرف الخجل أبداً لأنه يقابل من الجميع بشيء من الود، بل لنقل بشيء من الإعجاب، ومن ناحية أخرى يمكن أن يكون المرء دميماً ومشوهاً وجريئاً.

ولكن هناك أناساً يعانون من شذوذ خفيف من الملامح أو من تغيير في البشرة أو قصر القامة أو الصلع، ويعتقدون أنهم مشوهون إلى حد أن عيوبهم تبدو للجميع، وتثير النظرات والسخرية، ويظنون أنهم أضحوكة، وغير جديرين بالإعجاب أو بفرض أنفسهم.

وهؤلاء يجب أن نعمل على إقناعهم بأنه لا يوجد رجل ثابت وحازم مهما كانت هيئته كئيبة، مجردا من السيادة أو الجاذبية.

4. العاطفة والحساسية المفرطة:

ونعني بالشخص العاطفي ذلك الذي يتأثر جهازه العصبي بالإثارات الخارجية المفرطة في حدتها أو في مدتها، فهو إما يحمر أو يصفر لأتفه الأسباب، وتتسارع نبضات قلبه أو تبطئ تحت تأثير أضعف المخاوف.... اضطرابات، وتقلصات خائفة وعرق غزير يتصبب منه بكثرة عند أقل تأثير في حين أن الرجل العادي لا يشعر بمثل هذه الاضطرابات إلا تحت انفعالات عنيفة.

5. الوهم:

الخوف، وذكرى المحاولات الفاشلة، والانطباعات الموهنة تظل أشد رسوخاً وحدة واستمرارا ً كلما زاد الوهم، والإيحاءات المكبوتة كذلك أثناء الطفولة وبعدها، وعلى الأخص فإن الشخص الذي يسمع طوال سنوات أنه خجول وأنه دون المتوسط، وانه لا يعرف كيف ينجح في

هذا أو ذاك يخلق لنفسه أوتوماتيكيا صوراً يرى نفسه فيها مجحفاً فيما يريد أن يشرع فيه، وتزداد بالإيحاء ميوله للخجل وللتردد.

6. القصور الذاتي الموجه للنفسية العليا:

قيل أنه عند المراهقة يمكن اعتبار نوع من الخجل عادياً وأن تقوية الإرادة تدريجياً بالصعاب والكفاح تميل إلى استبدال هذه الأزمة الصبيانية بالثقة في النفس كما تمتلكها الغالبية العظمى، والواقع أن الرجل الذي يتمتع بالإرادة القوية والعزيمة الصارمة، سرعان ما يتغلب على الصعاب والمضايقات والترددات المتكررة من الطفولة إلى سن العشرين.

الاستعدادات الضرورية لتربية الثقة في النفس

1. النشاط عموماً:

حماس اللحظة الأولى يتقد ثم لا يلبث أن يخبو، كما تخبو نار الهشيم، والطفرة الأولى يخف مفعولها فيستقر التعب، ولا تلبث الآلية التي توقفت لحظة أن تعود سريعاً. ولاستبعاد أسباب القلق ولتدعيم عناصر الثقة في النفس، عليك أن تصمم على العمل بأي ثمن لكي تصل إلى النتيجة المرجوة، وبناء على ذلك، فإن ذلك التصميم القوي والمهيمن والمستمر لا يمكن تدعيمه وتقويته إلا بإحساس طاغ من النفور من حيث أسباب ونتائج الخجل، يضاعف ذلك إحساس بالجشع الجارف لامتيازات الثقة وللمواصفات التي تحددها.

وهكذا، وفي كل لحظة، يجب أن تلتزم بشيء وأن تحرم نفسك من شيء آخر، وفي سبيل بلوغ حالة من رباطة الجأش التي تريد أن تخلقها في نفسك. لا تضعف ولا تتجنب أي جهد.

2. الكمال العضوي:

وهي تلك الحالة حيث تعمل كل الخواص الفسيولوجية بانسجام تام، لأنه ليس هناك ما يعوق النشاط التنفسي والجهاز الهضمي والأوعية الدموية، الخ، حيث تقوم الطاقة العصبية بعملها بانتظام وغزارة. يعيش

المرء حينئذ حالة مستمرة من الراحة الداخلية مناسبة جداً للثقة في النفس، والوضوح الذهني، وسهولة العمل والتعبير والجهد العضلي،

ويبقى الهدوء ثابتاً لأن الجهاز العصبي يتفاعل بطريقة لم تعد مفرطة، وإنما بطريقة معتدلة مع الانطباعات الخارجية، وتتأكد الصلاحيات،

وتكتسب القدرة بسهولة لأن التركيز الذهني، وتطبيق العمل اليومي لا يعوقها توعكات ولا تباطؤات ولا انحطاطات. والخلاصة أن عدداً معيناً من عناصر الخجل تختفي بمجرد أن يستقر الكمال الوظيفي.

3. التأثير الشخصي:

مهما تكن الحالة فنحن نقول لمن يهمه الأمر أن العيوب الجسمانية لا يمكن أن تكون سبباً مباشراً وضرورياً للخجل حيث إننا نرى كل يوم أشخاصاً ضعاف البنية، ومشوهين، على جانب كبير من الثقة بالنفس.

وأهمية تلك العيوب بالذات أنك تريد إخفاءها، وعليك إذاً أن تكف عن تدمير نشاطك الذهني باجترارات تضنيك، وأن تستخدم

روحك المعنوية في التغلب على تأثيرها عليك وعلى أفكارك، وما أن تفلح في ذلك حتى تستبعد ثقتك في نفسك لأنها وبتأثيرها على ذهنك إنما تلغي وتبطل وسائلك لإحراز إعجاب الغير بك، والتأثير عليهم.

ولنضع في إحدى كفتي الميزان هذا العنصر الخاص بالنقص، ولنكدس في الكفة الأخرى كل الوسائل التي يجب أن تحرزها لنيل رضا زملائك :كلمة إيجابية مثقفة، ونظرة هادئة وحازمة، وحركة خالصة لا

يقيدها أي قيد، وتصرف واضح، وسلوك لا عيب فيه، وعلى الخصوص إرادة الإقناع، تلك الإرادة التي تجعل كل العيوب الشكلية،

حتى أكثرها كدراً مخفية عن العيوب أن المنظر مشوه إذا اتحد مع إرادة التأثير على الغير، مع طبع ثابت وحازم، يساهم في خلق انطباع مدهش في كل مكان وعلى كل إنسان...

انطباع كثيراً ما يكون ساحراً تماماً.

4. رباطة الجأش:

لو أنت عاطفي أو حساس أو لعلك عاطفي وحساس في نفس الوقت، وللسيطرة على هذين العنصرين اللذين يسببان بلبلتك داخلياً، عليك أولاً أن تكون ترغب في رباطة الجأش، فالإعجاب بالشجاعة،

واحترام البطولة الراسخين في ذهن شخص شديد الخوف يخلقان فيه إمكانات نبيلة في وقت الخطر، وعليك أن تنمي هذه الرغبة بكل قوة، واستعرض على شاشة مخيلتك المثال الحي لرباطة الجأش والبرود والوضوح.

وهل ياترى ده فينا ولا ايه نظامنا احنا توهنا فى وسك الحاجات ديه والله

امال في مين
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااالهوس

ههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههه
والله انتي شكلك كده فاااااصله خاااااااااااااالص
صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صحححححححححححححح
بس لسة هنزل الجامعة تانى دلوقتى علشان فيه حفلة لازم احضرها
اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

ياااااااااااااااااااااااااااااااحيني عليكي ياطيبه
وربنا صعبتي عليا

» الخجل ......!!!
» هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» طلبك انا موافقة عليه
» ( هو ده الحب اللى بدور عليه )
» +[ .. عندمآ تسقط دمعتي .. ]+