O?°'¨ (moga) ¨'°?O
عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 103798
O?°'¨ (moga) ¨'°?O
عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 829894
ادارة المنتدي عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 103798
O?°'¨ (moga) ¨'°?O
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

O?°'¨ (moga) ¨'°?O

منتدى أسرة موجة أتـــحـــاد طـــلاب بكلية الاداب جامعة الفيوم
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
 لبيكـ اللهمـ .. لبيــــكـ ...لبيك لا شـ ـريكـ لكـ لبيكـ .. أن الحمــده والنعمـه .. لـــكـ والملـــك ..لا شــريكـ لك
حتـ ـى لاننســــاهمـ .. من علمونـا الصمـ ود .. نرجو قراءه الفاتحـه على روح شهداائنا ..ثـورة التحرير2011
::: رب إغفر وإرحم . وإعف وتكرم . وتجاوز عما تعلم . إنك تعلم ما لا نعلم . إنك أنت الله الأعز الأكرم:::
  أهـلا بكـم فى أســرة موجــه بكليــه الأداب ** موجـــه  أداب**  أحلــــى موجــــــه 
أجعــــل دقائقك معانا ...أستغفـــــار  ..... أستغفر الله العظيم .. سبحان الله .. الحمد لله .. الله أكبـر
اللــهــم.. أنـى أعوذ بــــــــكـ من شـر سمــعــى ومن شــر بصـــرى ومـن شـــر لســانــى ومن شــر قــلــبى ومن شــر منيـتـــى ..
:: ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى :::
نتــمنـــى لكـمـ .. أسـعد الأوقات .. أتحـــــاد طـــلاب كليــه الأداب .
تــذكـر.. التبســم فى وجــه أخيــك صــدقــه 
اهلا بك زائرنا .. الكريم .فى منتدى موجه..حيث المتعه ..والفائده معا ..! نتمنـى لكم أسعـــــد الاوقات .. مع أحـــلى أعضاء ..
  لنــــكن .. أخوة .. مترابطيين .. تجمعنا محبه الله جميـ ـعا .. اعضائنا الاحبــــــــاء
مــــــــعـا .. لـــــرقــى المنتـــــدى
نتمنى لـــــــــــكم .. قضاء .. وقت مستمتع.. فى منتدانااا.. لكم خالص التحيات..
اعضائنا الاحباء ... لتقديم اقتراحات وشكوى يرجى كتبابتها فى قسم الشكاوى والمقترحات
(رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ)
اللهم أستر بناتنا،واحفظ اولادنا،واهد نساءنا،وارض اللهم عن آبائنا،وأكرم أمهاتنا وأشف مرضانا،وارحم موتانا

 

 عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
-ĀҒŖ¡Ćαήǿ-
مشرف الإسلاميات
مشرف الإسلاميات
-ĀҒŖ¡Ćαήǿ-


ذكر
عدد الرسائل : 8187
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب
الجامعة : الفيوم
الكلية : الاداب
القسم : علم النفس
الفرقة : الثالثه الحمد لله
مزاجك : اللى ميعرفش يقولwhat
اهلاوي ولا زملكاوي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Ahly_logo
مودك إيه : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Pi-ca-53
بلدي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Male_y10
السٌّمعَة : 80
نقاط : 14539
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟   عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Emptyالخميس أكتوبر 08, 2009 11:05 am


بسم اللة الرحمن الرحيم

اما بعد


الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم


اما فى رايى

ودة اللى بعملة

1_صلى العشاء

2_قرا اية الكرسى
3_سورة الاخلاص

4_المعوذتين

5_ادعى باى حاجة

واراهنك انك مش تحلم باي بحلم وحش

ودة عن تجربة شخصية

وكمان هتنام مرتاح وهتقوم هادى البال

هذة المعلومات مفيدة

هذا وباللة الحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dahk.ahlamontada.net
♥ DUCK ♥
شد حيلك
شد حيلك
♥ DUCK ♥


انثى
عدد الرسائل : 1065
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبه
الجامعة : el.fayoum
الكلية : the faculty of arts
القسم : department of E
الفرقة : the second

مزاجك : قد يولد الحب بكلمة ولكنه لا يموت أبد بكلمة
اهلاوي ولا زملكاوي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Ahly_logo
مودك إيه : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Pi-ca-23
بلدي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Female31
السٌّمعَة : 3
نقاط : 6902
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟   عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Emptyالأحد أكتوبر 11, 2009 4:51 pm

انا فعلاقبل ما بنام
بعمل الاتي
1 بقرا ايه الكرسي
والاخلاص والمعوذتين تلات مرات لكلا منهما
2 بقول اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق تلات مرات ايضا
3 وبعد كده بقول باسمك اللهم اموت واحيا
وبعد كده بنام
والحمد لله مش بحلم باب حاجة وحشة
الحمد لله
جزااااااااااااااااك الله كل خير يا جيزاوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
-ĀҒŖ¡Ćαήǿ-
مشرف الإسلاميات
مشرف الإسلاميات
-ĀҒŖ¡Ćαήǿ-


ذكر
عدد الرسائل : 8187
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب
الجامعة : الفيوم
الكلية : الاداب
القسم : علم النفس
الفرقة : الثالثه الحمد لله
مزاجك : اللى ميعرفش يقولwhat
اهلاوي ولا زملكاوي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Ahly_logo
مودك إيه : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Pi-ca-53
بلدي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Male_y10
السٌّمعَة : 80
نقاط : 14539
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟   عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Emptyالأحد أكتوبر 11, 2009 10:09 pm

عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ 304105
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dahk.ahlamontada.net
i.dont care
شد حيلك
شد حيلك
i.dont care


انثى
عدد الرسائل : 800
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبه
الجامعة : الله اعلم
الكلية : صيدله قولوا يارب
القسم : ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مزاجك : رايقه و فايقه
اهلاوي ولا زملكاوي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Ahly_logo
مودك إيه : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Pi-ca-17
بلدي : عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Female31
السٌّمعَة : 0
نقاط : 6207
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟   عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟ Emptyالأحد أكتوبر 11, 2009 10:15 pm

موضوع جميل جداااا ومفيد كمان

جزاك الله كل خيرااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عرف كيف تنام بسرعه وبدون إي مشاكل؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
O?°'¨ (moga) ¨'°?O :: `*:•. ][ اســــــــلاميــــــــات ][.•:*¨` :: ◆◦ ˊ خــواطــر اســـلامـيـه ˊ◦◆-
انتقل الى: