علاج ضعف التركيز والذاكره

ضعف التركيز من أهم عوائق المذاكرة
المشكلة
وأعاني منذ الصغر من مشكلة ما، وهي النسيان المبالغ فيه، مما كان يسبب لي الحرج أو الإهانة أحيانًا، فأذكر وأنا صغير حينما كان يطلب مني والدي كوبًا من الماء أذهب لإحضاره، ثم أبحث عن من طلب الماء فأعطيه لأخي أو أمي مثلاً
الحل
الأخ المرسل، للنسيان أسباب إما عضوية وإما أسباب نفسية، والأسباب العضوية يأتي على رأسها الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب نقصًا في التركيز، وأشهرها على الإطلاق مرض الأنيميا بأنواعه المختلفة، وهو نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويتم معرفته بعمل صورة دم كاملة، ونسبة هيموجلوبين.
ومن المعلوم أن الهيموجلوبين مسئول عن توصيل الأكسجين لأنسجة الجسم، وأهمها على الإطلاق خلايا المخ؛ لذا يسبب نقص الهيموجلوبين نقصًا في كمية الأكسجين التي تصل إلى المخ، ومن ثَم يسبب ذلك نقصًا في التركيز وضعفا في الذاكرة.
وهناك أمراض عضوية أخرى تأتي في المرتبة الثانية من حيث الشهرة مثل بعض أمراض الكبد والكلى، ويمكننا تحديد السبب بسهولة بالعرض على الإخصائي الباطني بتحديد السبب بدقة إن كانت هناك أسباب عضوية.
والأسباب النفسية: قد يكون النسيان وضعف الذاكرة من طباع الشخصية، حيث يكون الإنسان مشغولاً طول الوقت بالتفكير في أمور معينة؛ مما يجعله يذهل عن باقي الأمور العادية، فنجد ذاكرة حديدية في الأمور التي يهتم بها وتشغل تفكيره، ونجد ضعفًا ملحوظًا في باقي الأمور الأخرى.
وقد تكون من الأسباب النفسية أحلام اليقظة التي تعتبر حيلة من حيل الدفاع النفسي يلجأ إليها الإنسان لا إراديًّا للهروب من الواقع، والضغط والصراع النفسي، وتحقق له هذه الأحلام نوعًا من الراحة والمتعة، حيث يستطيع أن يحقق في عالم الخيال ما لم يحققه في عالم اليقظة.
وتعتبر هذه الأحلام (أحلام اليقظة) أمرًا طبيعيًّا عند جميع الناس إذا لم تزد عن حدتها، بل إنها تعتبر في بعض الأحيان أساسًا للاختراعات المذهلة التي أسهمت في تقدم الإنسانية، وتكون أحلام اليقظة أكثر ما تكون في الشخص العادي في العقد الثالث من العمر، أي في السن ما بين (العشرين والثلاثين)، ويصبح لهذه الأحلام صفة مرضية إذا لم يستطع الإنسان أن يتحكم فيها ويوقفها عند اللزوم أو أصبح حدوثها بشكل زائد، وأدت إلى ارتباك الحياة الاجتماعية والعملية والأسرية للإنسان، وأصبحت ملحوظة من قبل الآخرين تجاه هذا الشخص الحالم، وفي هذه الحالة تصبح استشارة الطبيب النفسي مهمة لوصف العلاج والتشخيص بدقة، ولنا حول أحلام اليقظة إجابات كثيرة سابقة يفيدك مراجعتها.
وفي النهاية أقول لك: إن النسيان يعتبر صفة مرضية إذا أدى إلى نسيان أمور مهمة ومصيرية بالنسبة للإنسان، وهذا يحدث كثيرًا في مرض ما يسمى بعَتَه الشيخوخة، حيث يصبح الإنسان غير قادر على معرفة أقاربه من الدرجة الأولى، أو محل عمله، أو إقامته، ويحدث هذا بالتدريج، وغالبًا ما يحدث هذا المرض في سن ما بعد الـ "خامسة والستين".
أما ما عدا ذلك فغالبية أسباب النسيان إما أن تكون هي نوع من الأنيميا أو من طباع الشخصية، أو أن يكون نتيجة للإصابة بالقلق والتوتر، وأحيانًا بالاكتئاب حيث ينشغل الإنسان تمامًا بالتكفير في أمور معينة، ويؤدي ذلك إلى نقص في التركيز عند التفكير في باقي الأمور الأخرى، وبالتالي فإننا إذا فكّرنا بعمق في هذه الحالة لوجدنا أن المشكلة أساسًا تكمن في قلة التركيز، فلو ركّز الإنسان اهتمامه في هذه الأشياء التي ينساها ويتدرب على ذلك لما أدى إلى ضعف التركيز ومن ثَم النسيان، وضعف الذاكرة؛ لأن ضعف التركيز ابتداء يؤدي إلى صعوبة تخزين المعلومات، وبالتالي لا يجد الإنسان ما يستعيده؛ لأن الذاكرة عملية مزدوجة تتضمن التخزين والاستعادة، في النهاية أخي السائل أقول لك: إن علاج هذه الحالة يكون بعلاج السبب، كما أن هناك بعض الأدوية التي تساعد على تقوية الذاكرة وتنشيط الذهن، وتأتي فائدتها على المدى البعيد، وهذه الأدوية تستخدم تحت إشراف الطبيب المتخصص بحسب الحاجة والأحوال.
يبقى أن أقول لك: إن العادة السرية قد تكون سببًا في ضعف التركيز بما تسببه من قلق وتوتر وإجهاد نفسي وبدني لمن يمارسها، وتفيد ممارسة الرياضة البدنية خاصة الجري المنتظم لمُدَد متدرجة في الطول مرتين أو ثلاثة في الأسبوع في علاج هذه الحالة من الإجهاد والتوتر المؤدي إلى ضعف التركيز والذاكرة،

ثانــــــ ـ ـ ــ كـ ـس
سـ ـ اسـ و
على
التوبك الراااائع
وغايه فى الاهميه

وبجد المعلومات كلها مفيده جدا

تسـ ـ ـ ـ ـــــــ ل ــــــ مـ ى
لمجهودك

نااااااااااااااااااااااايس معلومات
ونايس توبيك
جزاكى الله خيرااااااااا

» علاج سرحان الصلاة
» علاج الوسواس القهري
» علاج جديد للسرطان ......والله اعلم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟