هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟لست وحدك في ذلك!
فإن ما يقارب من 10% من الناس يرهبون المناسبات الاجتماعية مما يؤثر سلبيا على حياتهم الاجتماعية والتعليمية والعملية وعلاقاتهم الشخصية بصورة كبيرة. ولكن هل تعلم أن لهذه الحالات علاج جيد وفعال؟ لعلك تجد المساعدة لدى الطبيب النفسي.
1- هل ترهب (تتخوف) أن تكون مركز اهتمام ونظر الآخرين؟
2- هل تخاف من إحراج نفسك أمام الآخرين؟
3- هل تحاول غالبا تجنب أي من المواقف التالية؟:
- التحدث في المجتمعات
- الحديث مع المسئولين
- حينما يتركز النظر عليك
- الأكل أو الشرب أو الكتابة أمام الآخرين
- حضور الحفلات
4- حينما تتعرض لأي موقف من المواقف المذكورة أعلاه، هل تعاني من الخجل واحمرار الوجه، الارتعاش، الاضطراب، الخوف من الاستفراغ أو الشعور المفاجئ بالرغبة إلى الذهاب إلى دورة المياه؟
إذا كانت إجابتك لأي من الأسئلة 1 أو 2 أو 3 بنعم فهناك احتمال أنك تعاني من الخوف الاجتماعي. وإذا كانت إجابتك أيضا للسؤال رقم 4 بنعم فإنك بالتأكيد تعاني من الخوف الاجتماعي.
ما هو الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟
الرهاب (الخوف) الاجتماعي حالة طبية مرضية مزعجة جدا تحدث في ما يقارب واحد من كل عشرة أشخاص، وتؤدي إلى خوف شديد قد يشل الفرد أحيانا ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الناس.
إن هذا الخوف أكبر بكثير من الشعور العادي بالخجل أو التوتر الذي يحدث عادة في التجمعات بل إن الذين يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد يضطرون لتكييف جميع حياتهم ليتجنبوا أي مناسبة إجتماعية تضعهم تحت المجهر. إن علاقاتهم الشخصية ومسيرتهم التعليمية وحياتهم العملية معرضة جميعها للتأثر والتدهور الشديد. وكثير من المصابين يلجأون إلى الإدمان على الكحول أو المخدرات لمواجهة مخاوفهم.
تبدأ عادة حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أثناء فترة المراهقة وإذا لم تعالج فقد تستمر طوال الحياة وقد تجر إلى حالات أخرى كالإكتئاب والخوف من الأماكن العامة والواسعة.
من أفواه المرضى
- (لعدة مرات رفضت الترقية في عملي وذلك للأننني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه)
- (لقد لجأت إلى الكحول (الخمر) لتساعدني على حضور الحفلات أو إلقاء المحاضرات والدروس. ولكن في النهاية أصبح الكحول مشكلة تضاهي مشكلة الرهاب الاجتماعي)
ما هي الأعراض؟
تسبب حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أعراضا مثل إحمرار الوجه، رعشة في اليدين، الغثيان، التعرق الشديد، والحاجة المفاجأة للذهاب للحمام. إذا كنت تعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي فمن المحتمل أنك تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض عندما تتعرض للمناسبة الاجتماعية التي تسبب الخوف. وفي بغض الحالات مجرد التفكير في تلك المناسبات يحدث القلق والخوف. إن المحاولة الجاهدة لمنع حدوث الأعراض قد تدفع المريض إلى تجنب هذه المناسبات بصورة نهائية مما يكون مدمرا للحياة الاجتماعية أيضا.
من أفواه المرضى-
(إن وقوفي في طابور المحاسب في الأسواق العامة سبب لي كثيرا من المتاعب وكلما اقتربت من نهاية الطابور كلما ازددت رعشة وتعرقا وفي النهاية قررت عدم الذهاب للأسواق).
هل يمكن علاج الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟
نعم وبالتأكيد إن طبيبك يمكنه أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا. ونطمئنك أن آلافا ممن يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد تحسنوا على هذا العلاج.
من أفواه المرضى
- (لم أعلم أنها حالة مرضية يمكن علاجها ولكني ظننت أنها جزء من شخصيتي)
- (إن أول مرة شعرت بفائدة العلاج عندما ذهبت لصرف شيك من البنك ولأول مرة في حياتي لم ألاحظ أي ارتعاش في يدي عند توقيعه)
- (في البداية خشيت أن يظن الناس بأنني مجنون لو ذهبت لطبيب نفسي ولكن العلاج أحدث تغييرا حقيقيا حيث لاحظ ذلك جميع أصدقائي)
دعم الأصدقاء والأقارب
إن لدي صديق أو قريب يحتمل أنه يعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي. فهل يمكنني المساعدة؟
إن دعم الأصدقاء والأقارب يمكن أن يساعد كثيرا وهذه خطوط عريضة لذلك:
- تعلم وتعرف بعمق عن هذه الحالة.
- تقبل واعترف بأن مشكلة حقيقية، لأن الرهاب (الخوف) الاجتماعي ليس نوعا سيئا من الخجل ولكنه حالة مرضية ويجب أن نتعامل معها بجدية.
- كن متفهما - وأعلم أن إتاحة الفرصة للمريض لشرح مشكلته سيساعده ليشعر بعدم العزلة وأن لا يخجل من حالته.
- لا تعتبر الحالة المرضية خطأ لأحد معين وتلقي باللوم عليه أو على نفسك أو على المريض.
- شجع المريض بلطف ليراجع الطبيب المختص. واعترف أن هذا القرار صعب بحكم طبيعة الحالة المرضية والتي تجعل المريض يرهب من طلب المساعدة من الناس الغرباء ومنهم الطبيب.
- شجع المريض من بداية العلاج أن يستمر ويواصل عليه وأظهر تقديرك وإعجابك بأي تحسن يطرأ مهما كان قليلا.
- عندما يبدأ تأثير العلاج فإن ذلك سيشجع المريض أن يبدأ بمواجهة المناسبات الاجتماعية المثيرة للخوف والرهاب وهنا فإن دعمك وتفهمك له مهم جدا.
- في المنزل ينصح المريض ويشجع أن يواصل حياته اليومية بشكل طبيعي بقدر الإمكان ولهذا فلا تقبل أن تكيف حياتك لتتمشى مع مخاوفه وقلقه.
اتمنى اني قدرت افيدكم بشي عن هذا المرض ..

موضوع رااااااااااااااااااااااااائع
كان فين من زمان الموضوع ده

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 848848

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 914685

بارك الله فيكى يا انجل

فعلا فيه ناااس كتير جداااا كده

انا عن نفسى فعلا بعانى من الخجل بس لدى فئة
معينة بسيطة من النااااس بس الحمد لله مش للدرجه دى0

تقبلى وافر التحية

جزاكى الله خيرا انجل
موضوع راااااااااااائع جداااااااااااا
وكتير جدا بيعانى من المشكلة دى
وكويس انك عرضى موضوع مهم زى ده

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 434587

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 434587

ِكرا للموضوع

اشكرك ع موضوعك الجميل ده

بس انا شايفه انا الاجتماعيه الزايده عن الحد مش حلوووة وكمان الخجل مش حلوو هو كماان

فممكن الواحد يعميل مزيج من الاتنين يعنى يكون اجتماعى بنسبة 70%مع وجود 30%خجل

عشان الميزان يظبط

ثانكس جيزاوي علي مرورك الطيب
والحمد لله ان الموضوع افادك
جزاك الله خيراااا

ثانكس احمد سنوسي علي مرورك العطر
وجزاك الله خيراا

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640

ميرسي موني علي مرورك الراااااااااائع
وهو موضوع مهم فعلا لان كتير بيعاني من الخجل ده

جزاكي الله خيرااا

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640

جزاكي الله خيرا انت مني
هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640

ثانكس محبه الرسول علي مرورك الطيب

واكيد الاجتماعيه الزايده مش مطلوبه
بس كمان لازم الانسان يتخلص من الخجل وخصوصا
لو كان الخجل ده هيضيع عليه فرص كتير علشان كده
لازم طبعااااااا يكون فيه خجل بس ميتغلبش علي احساسه بذاته
وعلاقاته مع الاخرين علشان كده بيكون الخجل المطلوب هو الخجل العادي
وعلي حسب طبيعه كل انسان مناااااااااا

جزاكي الله خيرااا علي وجهه نظرك الجميله

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640

-جزاكى الله خيرا انجل
موضوع حامد جدا
وكتير جدا بيعانى من المشكلة دى
وكويس انك عرضى موضوع مهم زى ده
وشكرا ليكي
هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 628771

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 628771

lميرسي يا انجل علي الموضوع الجميل دة وبارك الله فيكي

موضوع هايل جدا تسلمي علية هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 914685

ثانكس كوري علي مرورك الطيب
هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640

no friends no cry ثانكس

علي مرورك الطيب
جزاكي الله خيرااا
هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 198369

mohammed gamalثانكس
هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640

موضوع جميل تسلم ايدك :

:

بجد موضوع جميييييل جدا يا انجل
تسلمى عليه كتيييييييير

ثانكس نيره

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 198369

ثانكس نوتي

هل تعاني من الخوف الاجتماعي ( الخجل) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 499640