O?°'¨ (moga) ¨'°?O
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

O?°'¨ (moga) ¨'°?O

منتدى أسرة موجة أتـــحـــاد طـــلاب بكلية الاداب جامعة الفيوم
 
البوابةالرئيسيةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
 لبيكـ اللهمـ .. لبيــــكـ ...لبيك لا شـ ـريكـ لكـ لبيكـ .. أن الحمــده والنعمـه .. لـــكـ والملـــك ..لا شــريكـ لك
حتـ ـى لاننســــاهمـ .. من علمونـا الصمـ ود .. نرجو قراءه الفاتحـه على روح شهداائنا ..ثـورة التحرير2011
::: رب إغفر وإرحم . وإعف وتكرم . وتجاوز عما تعلم . إنك تعلم ما لا نعلم . إنك أنت الله الأعز الأكرم:::
  أهـلا بكـم فى أســرة موجــه بكليــه الأداب ** موجـــه  أداب**  أحلــــى موجــــــه 
أجعــــل دقائقك معانا ...أستغفـــــار  ..... أستغفر الله العظيم .. سبحان الله .. الحمد لله .. الله أكبـر
اللــهــم.. أنـى أعوذ بــــــــكـ من شـر سمــعــى ومن شــر بصـــرى ومـن شـــر لســانــى ومن شــر قــلــبى ومن شــر منيـتـــى ..
:: ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى :::
نتــمنـــى لكـمـ .. أسـعد الأوقات .. أتحـــــاد طـــلاب كليــه الأداب .
تــذكـر.. التبســم فى وجــه أخيــك صــدقــه 
اهلا بك زائرنا .. الكريم .فى منتدى موجه..حيث المتعه ..والفائده معا ..! نتمنـى لكم أسعـــــد الاوقات .. مع أحـــلى أعضاء ..
  لنــــكن .. أخوة .. مترابطيين .. تجمعنا محبه الله جميـ ـعا .. اعضائنا الاحبــــــــاء
مــــــــعـا .. لـــــرقــى المنتـــــدى
نتمنى لـــــــــــكم .. قضاء .. وقت مستمتع.. فى منتدانااا.. لكم خالص التحيات..
اعضائنا الاحباء ... لتقديم اقتراحات وشكوى يرجى كتبابتها فى قسم الشكاوى والمقترحات
(رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ)
اللهم أستر بناتنا،واحفظ اولادنا،واهد نساءنا،وارض اللهم عن آبائنا،وأكرم أمهاتنا وأشف مرضانا،وارحم موتانا

شاطر | 
 

 فوائد المياه.........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
i.dont care
شد حيلك
شد حيلك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 800
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبه
الجامعة : الله اعلم
الكلية : صيدله قولوا يارب
القسم : ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مزاجك : رايقه و فايقه
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3656
تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: فوائد المياه.........   الثلاثاء مارس 17, 2009 7:54 pm

من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(¨`•.bέsso•´¨)
المديرين
المديرين


ذكر
عدد الرسائل : 5836
العمر : 28
العمل/الترفيه : ****
الجامعة : الفيــومـ
الكلية : "الأداب"
القسم : "علمـ نفس"
الفرقة : "الــــــرابـــــــعـــــــه . "
مزاجك : الحمـد لله على كل شىء
احترام المنتدى : :
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 23
نقاط : 7213
تاريخ التسجيل : 11/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   الثلاثاء مارس 17, 2009 8:05 pm

تسلمى سوند على التوبك بجد شكرا جدا على المعلومه
وعلى الافاده

تسلمى على التوبك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moga4ever.ahlamontada.net
R0sE
عضو جامد
عضو جامد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2928
العمر : 28
الجامعة : الفيوم
الكلية : الاداب
القسم : الانجليزى
الفرقة : الثالثه
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : -1
نقاط : 4195
تاريخ التسجيل : 06/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   الثلاثاء مارس 17, 2009 8:46 pm

حللللللللللللللو اوى الموووضوع ومممفيد جددا
:hnmk:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lola2
بــدأ يشـتغل
بــدأ يشـتغل
avatar

انثى
عدد الرسائل : 165
العمر : 27
الجامعة : الفيوم
الكلية : الاداب
القسم : الاجتماع
الفرقة : التانيه
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3426
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   الخميس أبريل 30, 2009 5:55 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
baby sad
صاحب مكان
صاحب مكان
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5808
العمر : 29
الجامعة : القاهره
الكلية : الاداب
القسم : علم اجتماع
الفرقة : ليسانس اداب
مزاجك : مبسوطه الحمد الله
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 26
نقاط : 9283
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   السبت يونيو 06, 2009 1:51 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاد لينتقم
مشرف قسم الألعاب
مشرف قسم الألعاب
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 6885
العمر : 27
العمل/الترفيه : متضايق موت
الجامعة : الفيوم
الكلية : للاسف اداب
القسم : قسم الهم والنكد
( فلسفه)
الفرقة : the last
مزاجك : مخنووووووووووووووووووووووق
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 60
نقاط : 10289
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   السبت يونيو 06, 2009 1:59 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
-ĀҒŖ¡Ćαήǿ-
مشرف الإسلاميات
مشرف الإسلاميات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8187
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب
الجامعة : الفيوم
الكلية : الاداب
القسم : علم النفس
الفرقة : الثالثه الحمد لله
مزاجك : اللى ميعرفش يقولwhat
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 80
نقاط : 11988
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   السبت يونيو 06, 2009 12:07 pm

موضوع مفيييييييييييييييييييد جدا
جزاكي الله كل خير سوند

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dahk.ahlamontada.net
kazbat& alhob
عضو جامد
عضو جامد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1584
العمر : 26
العمل/الترفيه : ,,,,,,,,,
الجامعة : ,,,,,,,,,,,,,,
الكلية : ,,,,,,,,,,,,,,,
القسم :
,,,,,,,,,,,,
الفرقة : ,,,,,,,,,,,,,,
مزاجك : ,,,,,,,
اهلاوي ولا زملكاوي :
مودك إيه :
بلدي :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 4881
تاريخ التسجيل : 20/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد المياه.........   الأربعاء يوليو 08, 2009 6:19 pm

موضوع رائع ياسوند تسلمي عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المياه.........
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
O?°'¨ (moga) ¨'°?O :: `*:•. ][ المنـــــــتديـات الــــــعــــامـــ ـه ][.•:*¨` :: ◆◦ ˊ مــــوجــــــه طــبـــــــــى ˊ◦◆-
انتقل الى: